Se você se sentir triste, preocupado ou ansioso, um dos melhores remédios naturais é CAMINHAR. Afaste-se literalmente da origem dos problemas e mergulhe em um ambiente natural. De fato sabe-se que o exercício ou a caminhada em particular, é uma excelente terapia para o tratamento da depressão e da ansiedade. A caminhada promove a liberação de endorfinas, hormônios que nos fazem sentir felizes e relaxados, reduzindo a produção de cortisol o hormônio do estresse.
Além disso, melhora a circulação, deixa nossos pulmões mais eficientes, combate a osteoporose, aumenta a sensação de bem-estar, deixa o cérebro mais saudável, diminui a sonolência, mantém o peso em equilíbrio e emagrece, controla a vontade de comer, protege contra derrames e infartos e ajuda a controlar a diabetes.
Além disso, melhora a circulação, deixa nossos pulmões mais eficientes, combate a osteoporose, aumenta a sensação de bem-estar, deixa o cérebro mais saudável, diminui a sonolência, mantém o peso em equilíbrio e emagrece, controla a vontade de comer, protege contra derrames e infartos e ajuda a controlar a diabetes.
Uma postagem muito elucidativa e útil, Dalva !
ResponderExcluirInfelizmente uma hérnia umbilical não me convida a andar...
Um beijo grato.
Boa tarde, João. Sempre pratiquei esse tipo de atividade, mas devido a pandemia tive um recesso de 5 meses. Agora é que por aqui estamos começando a sair e tenho caminhado bastante para eliminar as estrepolias alimentares da quarenta! Grande abraço!
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