Efeitos positivos da caminhada

Se você se sentir triste, preocupado ou ansioso, um dos melhores remédios naturais é CAMINHAR. Afaste-se literalmente da origem dos problemas e mergulhe em um ambiente natural. De fato sabe-se que o exercício ou a caminhada em particular, é uma excelente terapia para o tratamento da depressão e da ansiedade. A caminhada promove a liberação de endorfinas, hormônios que nos fazem sentir felizes e relaxados, reduzindo a produção de cortisol o hormônio do estresse.

Além disso, melhora a circulação, deixa nossos pulmões mais eficientes, combate a osteoporose, aumenta a sensação de bem-estar, deixa o cérebro mais saudável, diminui a sonolência, mantém o peso em equilíbrio e emagrece, controla a vontade de comer, protege contra derrames e infartos e ajuda a controlar a diabetes.